2022年07月27日 薛八一-一 微博

初始：64.6 现在：62 .4（但是我平台期了 增肌减脂）
无绳跳绳：3000➕ 每跳500个左右做50个开合跳（或者深蹲跳）
or自己做的菜（一日一餐 16小时浅断食一下）
最后胳膊上 放行！
#暑期超访大会##尽兴生活# ​​​

https://weibo.com/5894823056/LEeFxuqRy

Initial: 64.6 Now: 62.4 (but I’m on a plateau, gaining muscle and reducing fat)
Ropeless skipping rope: 3000➕ Do 50 jumping jumps (or squat jumps) for about 500 jumps per jump
or homemade dishes (one meal a day, 16 hours of shallow fasting)
Finally on the arm let go!
#暑期超访大会##尽兴生活# ​​​

Photos

Link

Sina Visitor System

weibo.com